Релаксация (от латинского слова relaxatio - расслабление) - специальный метод, появившийся за рубежом в 30- 40-х годах XX в., направлен на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных техник.


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Если верить данным современной статистики, то в последнее время резко возросло количество людей, которые жалуются различные на боли в области спины и поясничном отделе, которые не только сковывают их движения, но и
( Read more... )

Как утверждают медики, постоянная раздражительность и регулярные нервные срывы нередко приводят к развитию атеросклероза. Природа этого явления такова: в то время, когда мы злимся, в организме возрастает уровень холестерола,
( Read more... )

Современный ритм жизни практически не оставляет нам времени на занятия спортом. К счастью, еще в 1936 году в журнале «Physical Culture» Чарльз Атлас (один из пионеров бодибилдинга) опубликовал серию физических упражнений, рассчитанных всего на 10 минут. Хотя 10 минут занятия физкультурой в день не сделают вас абсолютно здоровыми, это все же лучше, ( Read more... )

Осенью большинство из нас подвержены частым сменам настроения отнюдь не в лучшую сторону. Повышена утомляемость, снижена работоспособность. Холод и пасмурное небо раздражают, монотонный дождь навевает тоску. Частенько мы пытаемся заедать наше плохое настроение. С одной стороны, пища действительно очень даже влияет не только на наш вес и состояние ( Read more... )

В наше время типов утомления стало гораздо больше: люди утомляются не только в спорте или на воинской службе, но и на производстве, и в быту, и даже во сне - сказывается нарушение суточных биоритмов.

( Read more... )

( Read more... )

Зная о том, что многие из вас, дорогие мои читатели, подолгу засиживаются возле компьютера, а потом испытывают неприятные ощущения в области шеи и всего плечевого пояса, я решил рассказать вам про массаж воротниковой зоны, который помогает расслабить мышцы и снять напряжения с плечевого пояса и шеи.

( Read more... )